المشي البطيء لا يخفض الوزن

مع إقرار الأطباء والاختصاصيين في الحمية الغذائية بأن للمشي فوائد كثيرة للصحة إلا أنهم يؤكدون بأنه غير كاف للتخلص من الوزن الزائد.
وقال الدكتور والباحث في قسم العلوم الصحية التطبيقية في جامعة بلومنغتون في إنديانا دونغ -شول سيو على الرغم من أن التمارين البدنية المعتدلة توفر فوائد صحية كثيرة مثل خفض مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة ببعض الالتهابات ومرض السكري إلا أنها غير كافية.وأضاف (سيو) عليك تسريع حركاتك خلال المشي إذا كنت تريد خفض وزنك إلا إذا كنت تتمرن لأكثر من ساعة يوميا.‏

وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من جورنال أوف هلث إديوكايشين الأميركية فإن الذين مارسوا تمارين رياضية قوية أو مجهدة كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من نظرائهم الذين اكتفوا بممارسة نشاطات بدنية بطيئة.[/b][/